01
Pontosan tudod, mit kellene csinálnod, mégsem csinálod meg.
IFS szemléletű, idegrendszer-tudatos önismereti program
Hatékony haladásönazonos
céljaid irányába.
Pontosan tudod, mire lennél képes. Mégis van egy pont, ahol mintha valami mindig visszahúzna.
A cél
Lépj ki a halogatás, önszabotázs, túlélőmód állapotából gyakorlati eszközökkel.
Magadra ismersz, ha…
Nem az a kérdés, hogy képes vagy-e rá.
Sokszor pontosan látod a következő lépést, mégis van benned valami, ami visszatart, lefékez vagy teljesen kimerít.
02
Halogatod a fontos dolgokat bizonyos területeken, és bármit próbáltál eddig, nem tudod rávenni magad a cselekvésre.
03
Néha mintha két részed lenne: az egyik menne előre, a másik visszahúz.
04
Érzed, hogy sokkal több van benned, mint amit most megélsz.
05
Elvesztetted a motivációd vagy a lelkesedésed.
06
Hajlamos vagy a végletes működésre: vagy nagyon fent, vagy nagyon lent vagy, és gyakran erős fáradtságot érzel emiatt.
07
Sokszor úgy érzed, a napjaid inkább az állandó túlélésről szólnak, mint arról a nagybetűs ÉLET-ről, amit szerettél volna teremteni.
08
Sokszor érzel szorongást vagy erős félelmeket.
09
Gyakran azt érzed, mintha szabotálnád a saját sikereidet és haladásodat.
10
Nehezen tudsz kikapcsolni, és még pihenés közben is pörögsz.
11
Volt már, hogy a tested is jelezte, hogy valami nem oké.
12
Kívülről egy jó, működő életed van - belül mégis feszült vagy és azt érzed, mintha nem lennél jelen a saját életedben.
Ha több pontnál is magadra ismertél, jó helyen vagy.
A valódi probléma
Nem a teljesítményeddel van probléma.
A legtöbben ilyenkor azt gondolják, hogy több fegyelemre, több erőfeszítésre, több motivációra van szükségük.Hogy egyszerűen jobban kellene csinálniuk.
De a valóság az, hogy sokszor nem a teljesítményeddel van baj, hanem azzal az állapottal, amiből működsz.
Amikor az idegrendszered túlterhelt, a növekedést is veszélynek érzékelheti és automatikusan aktiválhatja a belső vészfékeket.
Ez kívülről látszódhat halogatásnak, önszabotázsnak vagy fagyásnak... belülről viszont gyakran inkább olyan, mintha valami megállítana, pont akkor, amikor elindulnál.
Ilyen esetben általában nem elég csak önismereti oldalról megközelíteni az elakadást.
Fontos ránézni azokra az életmódbeli tényezőkre és szokásokra is, amelyek láthatatlan módon újra és újra túlterheltségben tarthatják az idegrendszered.
Ami nem működik
Nem lehet mindent "fejben" megoldani.
Amikor haladnál, de valami újra és újra visszahúz, teljesen érthető, hogy először fejben próbálod rendbe tenni a helyzetet.
Próbálod megérteni, kielemezni, átkeretezni, vagy végre „helyesen gondolni” azt, ami benned történik. Közben sokszor ezekhez nyúlsz először:
- beszélgetsz róla, hátha kimondva végre összeáll;
- reflektálsz, figyeled a mintáidat és próbálod megérteni az összefüggéseket;
- önismereti tartalmakat fogyasztasz, hogy találj egy mondatot, ami elmozdít;
- átkeretezed a helyzetet, és próbálod másképp látni önmagad.
Egy pontig ez valóban segíthet, mert tisztábban látod, mi történik benned. De amikor az elakadás már érzelmi és idegrendszeri szinten történik, a gondolkodás önmagában nem elég.
A lényeg
Nem az a probléma, hogy nem tudod, mit kellene csinálni.
Hanem az, hogy a rendszered nem engedi, hogy azt stabilan végig is csináld.
Mi működik helyette?
Ahelyett, hogy erőből próbálnád megoldani...Érdemes megérteni, mitől próbál megvédeni.
Ahelyett, hogy arra, ami benned történik, úgy tekintenél, mintha elromlottál volna, érdemes innen indulni: a tested, a szervezeted és az idegrendszered nem véletlenszerűen reagál.
Nem ellened dolgozik.Nem hibásan működik.Egy belső logika mentén próbál biztonságban tartani.
A halogatás, az önszabotázs, a belső ellenállás vagy a lefagyás sokszor nem „rossz működés”.Inkább egy mélyebb védekező mechanizmus következménye.
Ezért az önismereti folyamatban nem az a cél, hogy ezt "erőből" megszüntesd vagy még nagyobb nyomással vedd rá magad a cselekvésre.
A közös munka során megvizsgáljuk:
- miért húzódik be a belső kézifék egy fontos lépés előtt;
- milyen félelmek és érzelmi rétegek tartják fenn az ellenállást;
- mit próbál védeni benned ez a működés;
- mire lenne szüksége a rendszerednek ahhoz, hogy már ne kelljen így védenie téged.
Ehhez nem csak fejben dolgozunk és nem csak átkeretezzük a gondolataidat.Ránézünk arra is, ami érzelmi és idegrendszeri szinten történik benned: a kimondatlan félelmekre, nehéz érzésekre, régi működési mintákra, és azokra a belső részekre, amelyek még mindig veszélyt érzékelnek ott, ahol te már haladni szeretnél.
A valódi változás
Nem abból indul, hogy erőből áttolod magad a következő lépésen, hanem abból, hogy létrejön benned az a belső stabilitás, amelyben egyre könnyebbé válik maga a lépés.
Minden tudás ott van benned.
A cél az, hogy felépítsük azt a belső működést, ami által könnyedén hozzáférsz a benned rejlő válaszokhoz és erőforrásokhoz.
Ezt a folyamatot kísérem végig veled az egyéni programban.
A folyamat
Így dolgozunk közösen a céljaidon az egyéni programban.
Egy mélyebb, mégis gyakorlati folyamat, amelyben a saját működésedből indulunk ki: abból, ahol most elakadsz, ahol visszahúzódsz, és ahol a rendszered még védeni próbál téged.
A folyamat során
Feltérképezzük a belső vészfékeket, amelyek visszatartanak a következő lépéstől.
Megértjük a működésed mélyebb logikáját, hogy ne erőből kelljen átkísérned magad az elakadásokon.
Konkrét, gyakorlati és egyénre szabott eszközökkel dolgozunk, amelyeket a saját helyzeteidre azonnal tudsz alkalmazni.
A program részletei
Ritmus
Havonta 2 db részletes online konzultáció keretein belül találkozunk.
Az alkalmakon
Átbeszéljük az aktuális témáidat, elakadásaidat és vezetett gyakorlatokkal is dolgozunk
konzultációk között
Két alkalom közötti időszakra személyre szabott gyakorlatokat kapsz, amelyek segítik a felismeréseid integrálását és hatékonyabbá teszik a haladást.
a program díja
60.000 Ft / hó
Ideális számodra a program, ha:
Neked való, ha szeretnél végre lépni és stabilabb belső működést építeni.
Magas szinten teljesítesz, mégis érzed, hogy nem férsz hozzá a teljes potenciálodhoz.
Tudod, mit kellene csinálnod, mégis halogatásba vagy belső ellenállásba ütközöl.
Nem pillanatnyi motivációt keresel, hanem stabil, konzisztens haladást.
Vettél már részt önismereti folyamatokban és érted, hogy a valódi változás mély, célzott munkából jön.
Hajlandó vagy mélyebben ránézni a működésedre és szívesen vagy aktív résztvevője a folyamatnak.
Örömmel gyakorolsz a kívánt célok elérése érdekében a konzultációk között - sőt kifejezetten vágysz rá, hogy új eszközöket tanulj.
Nem neked való, ha:
Nem lesz ideális számodra ez a program, ha most inkább gyors, felszíni megoldást keresel.
Gyors megoldást vagy „egy gyakorlat mindent megold” típusú választ keresel.
Még úgy érzed nem állsz készen arra, hogy mélyebben foglalkozz azzal, ami benned történik.
Kizárólag fejben szeretnél dolgozni, és elutasítod a mélyebb folyamatokat.
Nem szeretnél hosszabb távon elköteleződni és nem vagy nyitott eszközök, módszerek gyakorlati alkalmazására.
Inkább a külső körülményekre fókuszálsz és nem érzed még, hogy a saját működésedben van a valódi változás kulcsa.
Ismerj meg jobban
10+ év vezetői tapasztalat
vállalkozók, cégvezetők szintlépésének a támogatása
7+ év tapasztalat egyéni önismereti folyamatok kísérésében
cégfejlesztési, tanácsadói tapasztalat
17+ év saját önismeret
versenysportolók mentális támogatása
Rólam
Egy olyan folyamatban kísérlek, amit én magam is végigjártam.
Már egészen kicsi koromtól ott élt bennem egy mély, szinte égető vágy a fejlődésre és az élet megértésére. Folyamatosan kutattam a válaszokat azokra a kérdésekre, amelyeket talán te is sokszor felteszel magadnak: hogyan működik az élet, ki vagyok én, és mi miért történik velem?
Az életem azonban nem indult könnyedén. Gyerekként és tinédzserként erős szorongással, pánikbetegséggel és depresszióval küzdöttem. Rengeteg veszteség és trauma ért már nagyon fiatalon, és hosszú éveken át inkább a túlélés határozta meg a mindennapjaimat, mintsem az élet élvezete.
Ügyfél-visszajelzések
Hangolódj rá, milyen a közös munka belülről.
Itt találsz pár ügyfél visszajelzést az elmúlt időszakból.
2 / 4
Nem kell állandó feszültségből működni
„A legnagyobb változás számomra az volt, hogy már nem érzem azt az állandó belső feszültséget. Korábban hiába mentem el pihenni vagy nyaralni, nem tudtam kikapcsolni. Most először érzem azt, hogy tényleg jelen tudok lenni, és közben a munkámban is sokkal fókuszáltabb és hatékonyabb lettem.”
jelenlét és fókusz
2 / 19
Jelentkezés
Ha szeretnél belevágni a programba, de még vannak benned kérdések,
akkor várlak szeretettel egy 25 perces díjmentes kezdő hívásra.
Az alábbi űrlap kitöltésével tudsz jelentkezni.
Ezen az alkalmon részletesen átbeszéljük a jelenlegi helyzetedet, az elakadásaidat és minden felmerülő kérdésedet.
A megadott elérhetőségeiden hamarosan felveszem veled a kapcsolatot és egyeztetünk időpontot a hívásra.